Que cela soit des romans graphiques pour dédramatiser et mettre des images et des mots sur les émotions que nous vivons, des essais pour retrouver du mieux possible l'équilibre, des livres qui abordent une problématique particulière ou encore d'autres qui souhaitant nous apporter des pistes de solutions à travers des exercices et des réflexions: voici plusieurs ouvrages qui abordent la santé mentale sous différentes facettes. Pour la maintenir, la réfléchir et se documenter sur l'essentiel: ce qu'il se passe dans nos cerveaux et à travers nos émotions.

12 mois sans intérêt: journal d'une dépression par Catherine Lepage, Édition Mécanique Général.

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«Sans aucune prétention psycho-médicale, ce livre décrit les états d'âme et de corps vécus par l'auteure de façon très personnelle, en mots mais surtout en images, permettant au lecteur de se sentir, le temps d'une lecture, dans la peau d'un malade de plus en plus fréquent dans notre société: le dépressif. Les états d'âme et de corps d'une jeune auteure de talent. En mots et en images, les impressions, les sentiments, les malaises, l'arrêt de travail, la solitude: le vécu au jour le jour d'une dépression. Et quand l'équilibre revient, le lecteur, lui aussi, se sent "comme le chevreuil qui vient de traverser une autoroute à huit voies"!» editionsmecaniquegenerale.com

Les filles sont-elles folles? (Ton Petit Look Tome 2) par Carolane et Josiane Stratis, Éditions Cardinal.

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«Les célèbres blogueuses se concentrent sur la santé mentale, un sujet qui leur tient particulièrement à coeur. Grâce à des récits infiniment personnels qui mettent à mal les tabous et à des textes contenant des informations ultra-pratiques (mais trop rarement véhiculées), les auteures ouvrent les rideaux et proposent une réflexion sur plusieurs aspects de la santé mentale, tels que son impact sur le quotidien et les relations humaines.» Leslibraires.ca

Guérir sa tête: tests d'évaluation et exercices pour cultiver sa santé mentale par Louis-Georges Désaulniers, Éditions Québec-Livres.

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«Dans ce livre, Louis-Georges Désaulniers présente divers outils de réflexion pour clamer les appréhensions acquises dans le passé. Il nous invite à une compréhension simple et intégrée de la santé mentale. Grâce aux exercices et aux tests proposés, vous verrez qu'il devient possible d'être réaliste et heureux à long terme.» editions-homme.com/

Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même par Lise Bourbeau, Édition Pocket.

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«Cet ouvrage démontre que tous les problèmes d'ordre physique, émotionnel ou mental proviennent de cinq blessures fondamentales. Après une description détaillée de chaque blessure, l'auteure propose des solutions pratiques pour les transformer en tremplin afin de grandir et d'apprendre à être soi-même.» Leslibraires.ca

La santé mentale: vers un bonheur sous contrôle par Mathieu Bellahsen et Jean Oury, Édition La Fabrique.

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«De la déprime au "bonheur intérieur brut", de la souffrance au travail aux "gérontotechnologies" permettant de réussir son vieillissement, de la possibilité de "sortie de crise" à "la maximalisation de son capital santé mentale", le spectre de la santé mentale occupe désormais des pans de plus en plus importants de nos vies. En quelques années, elle sera passée du champ psychiatrique au champ économique, se départissant de son aura négative associée à la folie pour revêtir les habits attrayants de la "santé mentale positive". Cerner ses métamorphoses devient une nécessité politique puisqu’en son nom se dessinent de nouvelles politiques publiques ayant pour perspective énoncée le bonheur, le bien-être et une vie réussie pour tous les citoyens. Pour autant, peut-on détacher cette recherche de bien-être du contexte général traversant notre société?» Leslibraires.ca

Je vois des antennes partout par Julie Delporte, Éditions Pow Pow.

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«Une jeune femme cherchant à échapper à la toxicité de la vie moderne s’enfuit dans le nord du Québec, loin des ondes électromagnétiques qui polluent l’atmosphère des grands centres urbains.» editionspowpow.com

Santé mentale, santé spirituelle: Dialogue entre une psychiatre et un théologien par Odette Bernazzani et Benoît Lacroix, Édition Médiaspaul.

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«Dialogue entre la psychiatre Odette Bernazzani et le Père Benoît Lacroix, théologien, destiné à mieux faire comprendre les personnes souffrant d'un problème de santé mentale. Leurs échanges sur des histoires de vie inspirées de situations réelles viennent enrichir leurs regards respectifs et lèvent le voile sur la générosité souvent occultée des services de santé. Un ouvrage empreint d'espérance qui offre un point de vue rafraîchissant sur la souffrance et sur la résilience.» Leslibraires.ca

À fleur de peau: le roman initiatique des hypersensibles par Saverio Tomasella, Éditeur Guy Saint-Jean.

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«Flora le sait: elle est hypersensible. Et cette qualité, qui lui apporte d’immenses joies, une empathie exceptionnelle, une relation émerveillée avec la nature, semble désormais menacer son équilibre et nuire à son bonheur. Elle prend donc les choses en main et consulte Marc, un professeur de yoga entendu à l’occasion d’une conférence. Grâce à cette démarche, elle comprendra qui elle est, elle apprendra à faire de sa sensibilité non plus un obstacle mais une ressource inépuisable garante de son bonheur au quotidien. Ce roman pas comme les autres est suivi d’un cahier pratique qui dévoile tout sur les manifestations de l’hypersensibilité et qui fournit des pistes pour l’apprivoiser!» Leslibraires.ca

Les mutants: un peuple d'incompris par Pauline Aubry, Éditions Les Arènes.

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«Un roman graphique sur le mal être adolescent. Dans sa jeunesse, Pauline Aubry était atteinte d’une maladie qu’elle ne parvenait pas à identifier: des "crises d’angoisse". Abonnée au service de pédopsychiatrie d’un hôpital parisien, elle a gardé de l’adolescence l’image d’un monde fragile et douloureux.» Arenes.fr

Flirtez-vous avec le burn-out parental? par Manon R. Guérin, Édition Fides.

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«Peut-on repenser son horaire et gagner du temps? Avons-nous seulement le temps de nous arrêter un moment et de repenser notre emploi du temps? Si vous aviez le pouvoir d’arrêter l’horloge, que feriez-vous en premier? Si on vous offrait une heure de plus par jour, comment l’occuperiez-vous? Je vous invite à une quête. Celle de trouver un sens à cette course contre la montre. Pour eux, mais surtout pour vous.» Leslibraires.ca

Fines tranches d'angoisse par Catherine Lepage, Éditions Somme Toute.

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«C’est sous la forme de la confidence que l’auteure décrit de manière très personnelle, en mots et en images et sans jamais tomber dans la lourdeur ou la complaisance les questionnements et réflexions qui accompagnent les personnes souffrant ou ayant souffert de dépression.» Leslibraires.ca

Moi, en dépression? par Nathalie Ferraris, Éditions La Semaine. 

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«Ce livre propose de nombreux outils pour aider la personne atteinte de dépression à se soigner adéquatement. Divisé en trois étapes, cet ouvrage mise sur la survie, la détente du cerveau et l'établissement de nouvelles valeurs. Ainsi, il permet à la personne qui souffre de dépression de patienter pendant son retour "à la normale", de reforger son estime de soi et de revoir ses valeurs. Un guide qui vous aidera à sortir la tête de l'eau et à entrevoir le soleil.» Leslibraires.ca

Cerveau et méditation par Matthieu Ricard et Wolf Singer, Éditions Allary. 

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«Moine bouddhiste depuis quarante ans, Matthieu Ricard est l'un des méditants les plus aguerris, régulièrement appelé par les centres de recherches du monde entier pour se prêter à des expériences sur le cerveau.» Leslibraires.ca

Le livre du Hygge: mieux vivre, la méthode danoise par Meik Wiking, Éditions First.

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«Au classement mondial du bonheur, c'est le Danemark qui occupe la première place. Pourquoi les Danois sont-ils les gens les plus heureux du monde? Pour Meik Wiking, la réponse c'est le hygge. Sans équivalent français, le terme (à prononcer "hou-ga") évoque l'idéal danois: confort, convivialité, simplicité et bien-être.» Leslibraires.ca

J'm les TDAH: histoires inspirantes par Kim Rusk et Dominic Gagnon, Éditeur Béliveau.

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«Au Québec, plus de 700 000 personnes ont un diagnostic du trouble de l'attention avec ou sans hyperactivité, en plus de 10 700 nouveaux cas chaque année. Considéré comme le trouble du millénaire, la perception de cette différence neurologique est souvent péjorative et les préjugés sur le développement d'une personne ayant un TDAH sont plutôt dévalorisants. J'M les TDAH propose un pied de nez à ce sombre discours pour se tourner vers une vision allumée et positive de cette condition.» Leslibraires.ca

La magie du burn-out par Lisette Lombé, Éditions Image Publique.

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«Victime d'un burn-out, Lisette Lombé se raconte dans un premier livre touchant et poétique. À travers des lettres, des collages et des poèmes, l'auteure trace pour nous le chemin de la guérison.» Leslibraires.ca

Du baby blues à la dépression post-partum par Katia Denard et Joséphine Lebard, Édition Marabout.

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«Le livre qui aborde enfin un sujet souvent tabou chez les femmes... Peu de femmes concernées se décident à parler du baby-blues, freinées par la honte et la solitude. Ce livre répond aux questions, informe, met des mots sur un sujet encore méconnu, pour lever le tabou, rassurer, prévenir et surtout, déculpabiliser. Parce que devenir mère n'est pas toujours simple et qu'il faut parfois traverser de grands bouleversements psychologiques et émotionnels pour y arriver.» Leslibraires.ca

Pranayama: la dynamique du souffle par André Van Lysebeth, Éditions Flammarion.

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«Le prâna est au yoga ce que l’électricité est à notre civilisation: c’est l’énergie de l’univers. Prâna=souffle; prânayama=maîtrise du souffle. Grâce aux nombreux exercices présentés ici, vous allez apprendre à "prendre l’air" en maîtrisant la rétention de l’air et la longueur du souffle. Contrôler ce prâna permet de décupler vos énergies vitales, physiques et psychiques; de répartir les énergies par le souffle. Associé à la pratique du yoga, le prânayama permet une prise de conscience totale de l’acte respiratoire, une maîtrise des énergies dont nous sommes faits.» Leslibraires.ca

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