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15 ouvrages sur la santé à (re)découvrir! - Baron Mag
Prendre soin de sa santé et celle de son entourage, ça commence également par prendre le temps de s'informer!

Puisque le mois de janvier rime avec santé à Baron, voici notre liste d'ouvrages qui abordent le thème sous différents aspects afin de combler les préoccupations de chacun. Ayurveda, nutrition, médicamentation, yoga, ou encore huiles essentielles, le mieux-être se trouve définitivement dans les livres!

Vivre cent ans par Justine Latour et Marie Noëlle Blais, Éditions Marchand de Feuilles.

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«Que faut-il manger pour maximiser sa longévité? Quelle est la place de l'amour et de l'activité physique dans la vie des gens qui vivent longtemps? Douze centenaires québécois livrent leurs conseils pour vivre plus de cent ans. Claire Sigouin, 102 ans, conduit toujours sa Honda Civic et joue à la pétanque une fois par semaine. Aldéric Parent, chante dans sa maison en Gaspésie, et croit en la bonté des hommes. Monsieur Mohyeddin, 111 ans, s'entoure de ses petits-enfants et dort toujours la tête au nord et les pieds au sud. René Bureau, paléontologue, estime qu'il faut nourrir ses passions et aimer follement. Les soeurs Gaudreau, qui ont vécu ensemble jusqu'à 105 et 103 ans, prônent l'amitié sororale et la générosité. Au-delà des conseils des centenaires, Vivre cent ans propose une plongée en apnée dans l'intimité de douze personnalités inspirantes, admirables.» Leslibraires.ca

Désordonnances: conseils plus ou moins pratiques pour survivre par Alain Vadeboncoeur, LUX.

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«Nous voulons tous vivre longtemps et en santé. Chaque jour, des experts, réels ou autoproclamés, nous prescrivent une nouvelle recette pour y parvenir. Mais comment les croire alors que leurs recommandations ne cessent de changer? Surtout quand ces conseils s’appuient sur des études incompréhensibles pour la plupart d’entre nous, quand elles ne reposent pas sur du vent. Pourtant, la santé est l’affaire de tous et chacun devrait pouvoir faire des choix éclairés en ce domaine. C’est dans ce but que le docteur Vadeboncoeur a écrit ce livre. Dans un style clair et humoristique, Alain Vadeboncoeur nous raconte l’histoire de la médecine et nous explique les fondements de sa rigueur scientifique, tout en montrant ses limites. Il nous offre ainsi des clés pour mieux comprendre les études qui nous dictent comment vivre, tout en élucidant les questions médicales qui nous tourmentent. Il nous enjoint avant tout à penser par soi-même, une tâche cruciale pour quiconque souhaite (sur)vivre en santé.» Leslibraires.ca

Le Pharmachien tome 3 par Olivier Bernard, Éditions Les Malins.

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«Ce livre signe l'arrêt de mort des faits alternatifs en santé. Le lait est-il un poison mortel? L'intestin est-il vraiment ton deuxième cerveau? Les médecines vieilles de 4000 ans sont-elles nécessairement bonnes? Les OGM menacent-ils l'humanité? Le remède contre le cancer est-il gardé secret pour Big Pharma? La science est-elle une nouvelle religion? Bienvenue dans le monde des arguments qui n'ont pas d'allure! Si tu as l'impression que les études scientifiques se contredisent constamment, que les experts se battent entre eux pour avoir raison, que les gens prennent leurs opinions pour des faits et qu'il est pratiquement impossible de détecter les fausses informations sur la santé, ce livre va changer ta vie. Il t'apprendra à reconnaître certains types d'arguments douteux que tu rencontres partout (en famille, dans les médias, sur le web, sur la place publique) et qui sonnent l'alerte de la niaiserie. C'est un guide pour t'immuniser contre les faux débats et les arguments bidon, mais aussi pour répliquer en beauté à ceux qui disent n'importe quoi.» Leslibraires.ca

Sucre: vérités et conséquences par Catherine Lefebvre, Édito.

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«Cela fait des décennies que des chercheurs ont démontré qu'une surconsommation régulière de sucre nuit gravement à la santé, favorisant entre autres le développement du diabète, des maladies cardiovasculaires et de l'obésité. Mais, ces données sont restées dans l'ombre du grand public. Or, depuis quelques années, de nouvelles études font surface et en arrivent aux mêmes conclusions. Et l'industrie du sucre a maintenant beaucoup de mal à passer ces résultats sous silence. L'heure de la transparence a sonné.Par le biais d'illustrations ludiques, l'auteure dresse le portrait de cet ingrédient chouchou. À travers l'histoire du sucre, elle nous invite à prendre conscience de sa présence grandissante visible comme cachée dans l'offre alimentaire, mais aussi de son impact sur le plan environnemental et humain.» Leslibraires.ca 

Sauver la planète une bouchée à la fois par Bernard Lavallée, Éditions La Presse.

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«Permettre aux lecteurs de bien manger tout en respectant l'environnement. C'est le projet du nutritionniste Bernard Lavallée avec ce livre. Auteur du populaire blogue "Le nutritionniste urbain", il partage ici de nombreux conseils pratiques pour s'alimenter de façon à préserver sa santé et celle de la planète.» Leslibraires.ca 

Les conseils d'Hubert: 500 trucs et recettes par Hubert Cormier, Éditions La Semaine.

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«Dans ce nouveau guide pratique et ludique, abondamment illustré par la talentueuse Laucolo, le nutritionniste Hubert Cormier propose des astuces accessibles sur la nutrition ainsi que des recettes originales à savourer au fil des saisons. L'auteur dévoile ses nombreux secrets pour manger santé toute l'année, sans faire de compromis sur les saveurs. Quelques exemples? Hubert vous explique comment congeler vos sandwichs pour pouvoir en préparer plusieurs à l'avance, vous donne des idées pour alléger votre guacamole et détaille les étapes simples pour concocter une mousse au chocolat végétalienne à partir d'aquafaba. Permettant de faire des choix éclairés en matière de nutrition, ce livre généreux et inspirant deviendra vite un incontournable dans les cuisines québécoises!» Leslibraires.ca 

La douleur repensée par Gaétan Brouillard, Éditions De l'Homme. 

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«Ce n'est pas parce qu'on a mal qu'on doit nécessairement souffrir. La douleur peut s'immiscer dans notre vie de diverses façons et bouleverser notre quotidien. Lorsqu'elle devient chronique, elle peut nous faire souffrir autant physiquement que moralement. Le but de cet ouvrage est de remonter jusqu'aux racines de la douleur, sous toutes ses formes, pour mieux la comprendre et ainsi mieux la traiter et la soulager. Puisant dans sa vaste expérience auprès de milliers de patients, le Dr Brouillard y livre des explications éclairantes sur les causes physiques et psychologiques de la douleur.» Leslibraires.ca 

Le guide de survie du patient: dans l'enfer du système de santé par Yves Lamontagne, Éditions Québec Amérique.

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«Le Dr Yves Lamontagne s’est donné pour mission, en 2015, d’exposer sans filtre les divers problèmes et lacunes du système de santé. Force lui est de constater, deux ans plus tard, que son diagnostic exige des outils curatifs plus puissants. C’est donc aux patients eux-mêmes qu’il destine ce guide revu de fond en comble, une récidive orientée vers les besoins des bénéficiaires.» Leslibraires.ca 

Le charme discret de l'intestin: tout sur un organe mal aimé par Giulia Enders et Jill Enders, Édition Actes Sud.

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«Giulia Enders, jeune doctorante et nouvelle star allemande de la médecine, rend ici compte des dernières découvertes sur un organe sous-estimé. Elle explique le rôle que jouent notre “deuxième cerveau” et son microbiote (l’ensemble des organismes l’habitant) dans des problèmes tels que le surpoids, la dépression, la maladie de Parkinson, les allergies... Illustré avec beaucoup d’humour par la sœur de l’auteur, cet essai fait l’éloge d’un organe relégué dans le coin tabou de notre conscience.» Leslibraires.ca 

Méditez, respirez, namasté! par Julie Marchand et Emmy Sckoropad,  Éditions Goellette.

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«Promouvoir la santé et le bien-être à travers l'activité physique, l'alimentation saine et naturelle, la méditation et le yoga est la mission que s'est donné Julie Marchand. Avec sa fille Emmy, elle partage depuis plusieurs années une passion pour le yoga qui s'inscrit à merveille dans leur quotidien où règnent l'optimisme et le sport. Il constitue un des piliers de leur mode de vie axé sur la paix du corps et de l'esprit. Grâce à 55 postures clairement expliquées et illustrées et 20 séquences de mouvements thématiques, Julie et Emmy vous aideront à récupérer l'énergie dépensée lors d'une longue journée, à ralentir le rythme effréné d'une semaine occupée ou à méditer pour vous recentrer. Elles vous donneront aussi les clés de leur routine santé!» Leslibraires.ca 

Le livre noir de la gynécologie par Mélanie Déchalotte, Édition First.

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«Tout au long de leur vie, les femmes mettent leur corps entre les mains des gynécologues. Paternalisme, sexisme, examens brutaux, paroles déplacées ou culpabilisantes, humiliations, absence de consentement, épisiotomies superflues, déclenchements abusifs... Si elles ont longtemps ignoré ou tu la maltraitance médicale, perçue comme inhérente à la condition féminine, les femmes osent désormais dénoncer la violence verbale ou physique de certains praticiens. Ce livre participe à la nouvelle réflexion féministe sur la réapropriation par les femmes de leur corps tout au long de leur vie sexuelle.» Editionsfirst.fr 

Le grand livre de l'âyurveda par Sylvie Verbois, Éditions Eyrolles.

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«Médecine du corps et de l'âme, l'Âyurveda est une tradition millénaire qui préserve l'harmonie intérieure. Elle conçoit chaque individu dans sa globalité, en lien avec son environnement et la nature. Sylvie Verbois présente les fondements de cette discipline et passe en revue les Doshas qui gouvernent l'ensemble des fonctions physiologiques et psychologiques de l'être humain. Exhaustif et accessible à tous, ce guide est l'allié indispensable pour vivre l'Âyurveda au quotidien et entretenir son énergie vitale.» Leslibraires.ca 

Le grand guide de la médecine énergétique par Wu Li et Nathalie Lauer Éditions Marabout.

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«Cet ouvrage de référence réunit les principales approches de la médecine énergétique: médecine traditionnelle chinoise, médecine ayurvédique, thérapies des chakras et de l'aura. Vous y apprendrez, comment agir efficacement contre vos maux en appliquant ces méthodes holistiques. Comment naissent les maladies? Comment les prévenir? Quelles méthodes thérapeutiques énergétiques soulagent ou soignent? Décelez vos blocages énergétiques et stimulez vos capacités d'auto-guérison à l'aide de plantes, tisanes, massages, méditations, exercices de yoga, tai-chi-chuan ou Qi gong, acupression,etc.» Leslibraires.ca

Le pouvoir anticancer des émotions par Christian Boukaram, Éditions De L'Homme.

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«Un nombre impressionnant de personnes atteintes du cancer renversent un pronostic défavorable pour s'engager sur la voie de la guérison. Ces "miraculés" auraient-ils découvert une partie de l'équation du cancer que la science ignore toujours? La génétique, l'épigénétique, la neurologie, la biologie, la physique quantique et la psycho­logie sont autant de domaines qui connaissent de grandes révolutions et permettent aujourd'hui de renouveler notre vision de la vie et de la maladie. Ce livre nous propose de poser un regard nouveau sur le monde et d'activer nos mécanismes de santé afin de connaître le bonheur de vivre que seuls l'équilibre émotionnel et la prise de conscience peuvent offrir.» Leslibraires.ca

Les huiles essentielles, c'est la vie! par Joëlle Le Guehennec, Édition First.

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«Découvrez tous les bienfaits des huiles essentielles dans un petit livre pratique! Saviez-vous que le basilic apaise le stress? Que le citron régule le foie? Que la lavande vraie soigne les brûlures? Les huiles essentielles sont désormais un outil indispensable de la santé au naturel. Voici un guide clair et synthétique sur leur fonctionnement et leur utilisation, classé par besoin et par huile.» Editionsfirst.fr